Wöchentliche Kurse

Je nach Kurs stehen unterschiedliche Formen im Zentrum. Das Repertoire im Tai Ji und Qi Gong ist riesig.
In den Tai Ji-Kursen werden vor allem das Ritual, die 5 Wandlungsphasen (Elemente), und die Kreise nach Chungliang Al Huang und Partnerübungen aus dem Tui Shou (Händeschieben) geübt. Qi Gong-Übungen werden ergänzend eingesetzt.
In den Qi Gong-Kursen werden Formen mit taoistischem, buddhistischen oder medizinischem Hintergrund gelernt. Das sind z.B. Ba duan jin = 8 Brokate, Yi Jin Jing = Muskel- und Sehnentransformierendes Qi Gong, Lotus-Qi Gong, Meridian-Qi Gong, heilende Laute, stilles Qi Gong.
Gemeinsam ist allen Kursen, dass sie mit Übungen zum Öffnen und Wahrnehmen des Körpers starten, entspannende und aktivierende Elemente beinhalten, jeweils einen Schwerpunkt pro Stunde verfolgt wird, die Grundprinzipien und der Bezug zum Atem betont werden.
Ein Einstieg in wöchentliche Kurse ist jederzeit möglich. Kursübersicht

Workshops/Wander-Workshops

Die Workshops dienen in erster Linie dazu, sich etwas Wohltuendes zu gönnen. In einer intensiveren Sequenz wird mit spezifischen Formen gearbeitet oder eine allgemeine Einführung ins Tai Ji und Qi Gong gegeben. Das ermöglicht innerhalb relativ kurzer Zeit, in die Tiefe des Erlebens und in einen gesunden Ausgleich von Entspannung und Spannung zu gelangen. Gleichzeitig werden die Grundprinzipien der Körperhaltung und -bewegung, der Geisteshaltung und der Atmung geübt. 

Die Wander-Workshops im Tessin laden zum Auftanken in der Natur ein. Während einer kurzen Wanderung (2 bis 3 Stunden) bleibt genügend Zeit, um verbunden mit der Landschaft und der Weite unter freiem Himmel Qi Gong (Wudan, stilles Gehen) zu praktizieren. Dieses Angebot entspricht Kurzferien im Tessin und wird so organisiert, dass auch die An- und Heimreise aus der Region Zürich problemlos möglich ist.

Auch in diesen Workshops sind  alle Interessierten willkommen. Kursübersicht

Seminare

Eine spezielle Umgebung und das Sein in der Natur können das Üben von Tai Ji und Qi Gong zu einem intensivierten und nachhaltigen Erlebnis machen. Umfassende Erholung und Regeneration wird ermöglicht. Seminare im Tessin, in den Schweizer Bergen, am Meer und in der Wüste sind Möglichkeiten dazu. Kursübersicht Eindrücke aus den Tai Ji Ferien in Corfu Griechenland Die Tai Ji-Übungen am Strand, über den Klippen mit dem weiten Blick über das Meer und die Inseln oder im schattigen Olivenhain haben meine Sinne wieder geöffnet. Das Kleinliche im Alltag hat viel von seinem Gewicht verloren. Diese Stunden haben mir eine tiefe innere Ruhe gebracht, die auch auf meine Umgebung nachwirkt. Teilnehmender

Einzelunterricht

In diesem Setting können individuelle Ziele und Wünsche innerhalb der eigenen Übungspraxis verfolgt werden. Die Optimierung der persönlichen Körperhaltung, Form und Energiearbeit wird durch die direkte Begleitung ermöglicht. Je nach Bedürfnis und Ziel werden spezifische Übungen ausgewählt und geübt. Das hat einen optimalen Transfer des Erfahrenen in den Lebensalltag zur Folge.

Betriebliche und schulische Gesundheitsförderung

Immer mehr Betriebe und Schulen nehmen die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden und Lernenden wichtig und investieren in diesen Bereich. Gerne biete ich spezifische Workshops und Kurse an, worin das Ziel besteht, die geübten Elemente von Tai Ji und Qi Gong in den Arbeits- bzw. Schulalltag zu integrieren.
Durch meine langjährige Arbeit im Gesundheitswesen und in der Ausbildung im Gesundheitswesen werden verschiedene Aspekte angesprochen.

Genauso interessant ist es, wenn ich Fortbildungen und Workshops mit theoretischen Inputs ergänze. Die Themen Stress, Stressbewältigung, Burnout-Syndrom, Burnout-Prophylaxe, Gesundheitsförderung sind in vielen Institutionen von weitreichender Bedeutung und eine Auseinandersetzung damit können die Mitarbeitenden/Studierenden zu gesundheitsbewussterem Verhalten inspirieren. 

Gerne richte ich mein Angebot auf Ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele aus. Bitte nehmen Sie mit mir Kontakt auf, um die Möglichkeiten zu besprechen

Methoden

Musik, Bilder, Symbole, Poesie und Geschichten dienen zur Unterstützung des Lernens. Diverse Körperübungen, Meditationen und freie Bewegung ergänzen das Üben der Tai Ji und Qi Gong – Formen. So entsteht ein abwechslungsreicher und zusammenhängender Unterricht.

Ich geniesse den Unterricht, so wie er ist! Ich geniesse sehr das Wiederholende und daneben die Vertiefung zu einem Aspekt, -den kleinen neuen Schritt, den du jedesmal einbaust. Dass du den Fokus vor allem auf das Verfeinern und die Beziehung zu den Bewegungen legst ist mir am Allerwichtigsten. Ich schätze auch deine Art wie du die Bewegungsqualitäten mit Worten begleitest. Herzlichen Dank für die bereichernden Stunden! Feedback Teilnehmende